Un diferente guión para una misma historia. Marta y Alejandro.  Marta: Hemos llegado a un punto que no puedo más. Al principio lo podía entender por sus experiencias anteriores, ahora ya no. Lo hemos hablado mil veces por activa y por pasiva, pero no lo puede evitar. Es un agobio continuo, no soporto sus interrogatorios. Siempre poniéndome a prueba, tratando de buscar cualquier tipo de renuncia, cuando no le doy motivos. Le cuento todo lo que hago con el más mínimo de detalle para no preocuparle, pero nunca es suficiente. Me siento vigilada, observada Parece mi padre en vez de mi novio. He cambiado hasta mi forma de vestir. Siempre bien tapadita porque si no la tenemos montada. Es salir a tomar algo y ya son las malas caras. Que si voy provocando, que si lo hago a posta ¡Qué culpa tengo yo de que los hombres me miren¡ ¿No debería estar orgulloso?. Siempre cogiéndome el teléfono móvil y no hablemos del “en línea” de whatsapp, está obsesionado. Yo nunca se lo cojo, confío en él. Cuando salgo con mis amigas, es una pesadilla, desde el minuto uno que pongo un pie fuera de casa, ya me esta escribiendo. Creo que me regaló el Iphone para tenerme controlada. Cuando me etiquetan en un foto, ya esta él, dándole a me gusta para hacer uso de presencia. Si cambio la foto de perfil, pone el grito en el cielo. Me dice: tenemos que aparecer los dos, porque sino parece que no somos pareja. Para mí, que tiene un máster de espía en Facebook. Que control tiene de mi ex. No se da cuenta que pasado “pasado está”, que estoy con él porque quiero. Alejandro: De verdad que me intento controlar pero se me enerva la sangre, si alguien la mira… Menos mal que ahora ya no viste como antes, iba provocando. Siempre me está repitiendo lo mismo; que confíe en ella, que nunca me da motivos, pero no puedo poner la mano en el fuego por nadie. “Una y no más” Cuando más gente sepa que estoy con ella mejor. Ahora me trae por el camino de la amargura el “ en línea” de Whatsapp siempre conectada… Me da rabia no saber con quién está hablando. Menos mal que los dos tenemos el Iphone y puedo saber dónde está en todo momento. Lo que no entiendo es porque se enfada, si le cojo el teléfono móvil. ¿Qué problema hay? ¿no será que me está ocultando algo? Me hace gracia, cuando me dice, que no paro de compararme con sus ex novios, normal, no puedo dejar que sean mejor que yo, quién me dice a mí, que algún día pueda volver a sentir algo por ellos. Algunas veces, nuestras conversaciones pueden parecer interrogatorios pero es la única manera de poder pillarla en alguna renuncia. Técnicas para que no interfieran los celos en la relación de pareja:
Objetivo: valorar la importancia de los pensamientos que nos hacen tener celos irracionales. Descripción: Consiste en escribir, las ventajas e inconveniente de seguir pensando y actuando como una persona celosa. Se emplearán dos columnas una para las ventajas y otra para los inconvenientes. ¡Ojo¡ Es recomendable hacerla de forma individual y en pareja. ¿Qué se está trabajando? Comunicación Restructuración cognitiva Celos
Objetivo: controlar los celos en todo momento. Descripción: Consiste en contar mentalmente hacia atrás del número 10 al 1. “Cuenta atrás”. ¿En qué situaciones? En aquellas situaciones dónde notemos que la rabia, frustración comienza a aumentar en nuestro interior. De esta manera evitaremos llevar a cabo comportamiento innecesarios que a posteriori nos podamos arrepentir. También sirve como técnica distractora para parar nuestros pensamientos. ¡Ojo¡ Es una técnica simple pero muy eficaz. ¿Qué estamos trabajando? Auto-control Ira Celos
Objetivo: evitar discusiones o interrogatorios absurdos. Descripción: Primer paso: Dos veces a la semana los dos miembros de la pareja, tendrán 10 minutos para contarle al otro cómo se sienten, sin ningún tipo de interrupción o miedo. Se empleará tanto expresiones positivas como negativas en el caso que las haya. Segundo paso: Buscar soluciones para evitar que vuelva a suceder lo mismo. ¿Qué se está trabajando? Confianza Comunicación Celos Respeto Seguridad
BORJA CUELLAR

BORJA CUELLAR

Psicológo Sanitario

Desde que cursé el Máster Oficial de Psicología Clínica y de la Salud, he ido compaginando la intervención psicológica con el diseño y desarrollo de proyectos sociales. Mientras tanto he ido complementando mi formación con distintos cursos del Colegio Oficial de psicólogos y otras instituciones. Decidí crear el “Blog Qué Piensa un Psicólogo ” para ayudar, dar a conocer de una forma creativa y diferente los entresijos de la ciencia que estudia el comportamiento humano (psicología), y como medio de aprendizaje continuo personal y profesional.